目录: 序言 写在前面的话 概念篇 性的本质 男性的生理解剖 什么是性高潮 什么是射罐 什么是多重性高潮 多重性高潮的好处 谁能有多重性高潮 基础篇 呈泻 自慰 同阶练习 身体的练习 呼吸的练习 PC肌的练习 ·确定C肌的位置 ·增强PC肌 ·PC肌的进阶练习 应用篇 男生身体动性的反应 控制射精 早期的练习 成熟的练习 ·练习一 ·练习二 ·练习三 获得多重高潮 ·多重高潮之深入分析| 练习计划 实践篇 和伴倡在一起 附加篇 什么叫早泄? 早泄自我锻炼 如何抽送1小时而不泄 后记 驾驱自己的性能力