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目录：

前言

介绍

序
阿拉伯JELQ法
长度增加练习
强力拉伸
勃起增强练习
强力JELQ法
PC肌锻练
睾丸保健按摩法

实践
阿拉伯JELQ法
长度增加练习
强力拉伸
PC肌锻练
强力JELQ法
睾丸保健按摩法

其他实践
包皮恢複法
阳痿早泄治疗法
龟头增大法
性感臀部锻练法
高级感臀部紧缩练习

简易计划

高级计划书