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目录：
序
控制不射精
基础篇
理论篇
实务篇
增大练习
练习Ⅰ
练习Ⅱ
练习Ⅲ
练习Ⅳ
PC点对阴茎的锻练
收缩不射精技术
阴茎锻炼
自慰的方法
舔B经验总结
其他
巧吃水果增强性功能
用眼睛辨别真假处女
壮阳六要
男性壮阳食品
现代男人饮食九要素
补充